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“吃8小时，空腹16小时，瘦身效果特别好。”近来经明星陈乔恩、刘嘉玲、孙俪引荐的瘦身秘法在网上疯传，一些女人依照这个办法在瘦身。那么，这个办法可行吗？合适群众吗？怎么科学瘦身？12月6日，沈阳晚报、沈报全媒体记者采访了辽宁省名中医、心血管专家张艳教授。
盘点：明星们各有各的瘦身办法
近来，明星陈乔恩叙述了自己的瘦身秘法：“吃8小时，空腹16小时，瘦身效果特别好。”这个瘦身视频引起了广阔女人的重视，纷繁传达这个瘦身办法。
上一年，网上爆出黄晓明瘦身20斤的相片，瘦了今后，整个人看起来确实清新了许多。黄晓明发文称：“许多朋友来问，我的瘦身秘籍是什么，这是工作人员给我预备的一日菜单。”该菜单中，早餐是新鲜的空气，午饭是纯洁的水，晚餐是柔软的月光。明星孙俪也说过，为了瘦身，早餐只喝一杯水。明星杨紫则称，为了瘦身，有三天只喝水不吃饭。
但明星瘦身的副效果也屡见报端。记者了解到，明星林允为了拍照《美人鱼2》，其时现已十分衰弱的她又在周星驰的要求下减掉了6公斤，不过依然未到达预期效果，只好持续瘦身。终究由于长时间吃低热量食物，居然开端掉发，内分泌失调，乃至停经4个月。
观念：瘦身不是不吃饭
这些明星特别的瘦身办法合适群众吗？张艳在承受记者采访时说：“实际上瘦身是一个绵长的进程。瘦身不是不吃饭，关键是需求咱们摄入的脂肪和排出的脂肪相平衡。”
许多女人为了瘦身，有人一天只吃一顿饭或许两顿饭的做法正确吗？张艳说：“实际上最合理的瘦身也需求一日三餐，可是摄入的能量和热量要少，含糖的碳水化合物要少，而且要恰当运动。”
原理：中医以为肥壮与脾胃及肾有关
张艳说，一个人肥壮主要是形体偏胖，包含腰部和腹部的梨形肥壮。中医以为肥壮与脾胃衰弱有关，脾胃不能协助运化水谷和水湿，你吃的东西和你喝的东西不能够协助你消化，导致积蓄脂肪过多，存储于体内而产生了肥壮症。脾胃欠好的人往往会呈现消化功用欠好。
肥壮不只和脾胃有关，也和肾有联系。中医以为，肾是阴阳之底子，肾是咱们的元阳，“火不生土”也会形成脾胃的衰弱。
支招：一些小办法能够协助瘦身
一、健脾祛湿。山药、薏米、红豆、茯苓放在一同煮粥喝。二、关于一些太胖的人来说，“桑叶和荷叶”放在一同泡水当茶喝有必定效果。三、番泻叶配菊花玫瑰花，当茶喝。四、艾灸足三里、关元和涌泉穴道，也能够起到必定的瘦身效果。
沈阳晚报、沈报全媒体主任记者吴强
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